26 августа 2022 г.
Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2022-08-26. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
## Что такое EMDR EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз) — это краткосрочный метод терапии, который был разработан для лечения посттравматических расстройств. В этом подходе используется сенсорная информация, чтобы помочь человеку переработать травмирующий опыт и эмоциональный стресс. ## Как работает метод EMDR У нашего мозга есть естественный способ оправиться от травмирующих воспоминаний и событий. Движения глаз активизируют механизм переработки информации в нервной системе. Это можно заметить, например, на быстрой фазе сна («фаза быстрого движения глаз»). Находясь в этой фазе мы видим сновидения, в которых перерабатываются мысли, эмоции и события. Когда с человеком происходит травмирующее событие, его мозг может быть не в состоянии целиком обработать его. Поэтому воспоминание как бы «застревает» в памяти. Человек ощущает постоянную тревогу, вину и боль, видит кошмары, мучается от навязчивых мыслей, а встретив «триггер», реагирует так, будто заново переживает эту ситуацию. EMDR-терапевт с помощью зрительных стимулов помогает искусственно запустить процесс переработки травматических воспоминаний, благодаря чему они становятся менее яркими. ## Как проходит сессия EMDR В EMDR-терапии работа ведётся по протоколам, которые специалист подбирает исходя из запроса клиента. Подготовительный этап посвящен сбору анамнеза, скринингу клиента и планированию терапии. Специалист разъясняет принципы работы, обучает техникам релаксации, вместе с клиентом создает «безопасное место». После этого начинаются непосредственно сами сессии десенсибилизации и переработки воспоминаний. Во время сеанса человек под руководством специалиста фокусируется на негативных переживаниях, совершая движения глаз из стороны в сторону. Для усиления эффекта терапевт может предложить клиенту попеременно производить простукивания себя ладонями по левой и правой сторонам тела (например, по коленям или предплечьям), это называется двусторонней (билатеральной) стимуляцией. Удержание двойного внимания позволяет мозгу переработать воспоминания о травмирующем опыте. ## Является ли EMDR гипнозом EMDR не является формой гипноза. Терапевт направляет клиента, создает внешние стимулы, но вы всегда будете находиться в бодрствующем состоянии и контролировать процесс. По желанию вы сможете остановить сеанс в любой момент. ## С какими проблемами работает метод EMDR успешно применяется при следующих проблемах: * переживание единичных травмирующих событий (ДТП, насилие, свидетельство смерти, утрата) * ПТСР и КПТСР * детские психологические травмы * депрессии * фобии * тревожные расстройства * панические атаки * расстройства пищевого поведения * проблемы в отношениях * навязчивые состояния * избегающее поведение ## Какие противопоказания EMDR не применяется при: * заболеваниях мозга * эпилепсии * снижении памяти или интеллекта * психотических состояниях ## Сколько встреч может понадобиться EMDR относится к краткосрочной терапии. Для работы с активным стрессовым переживанием необходимо 3-7 сеанса. Если переживание находится в хронической фазе и длится много лет, может понадобиться до 10-12 сеансов. Однако ощутимое снижение тревоги и беспокойства может наблюдаться уже после первой сессии EMDR. Для некоторых клиентов требуется длительная подготовка к EMDR, прежде чем будет возможно приступить непосредственно к переработке. Для определения возможной длительности терапии необходима предварительная оценка и психодиагностика.
## Специалисты, которые работают в EMDR-подходе В клинике в Москве и онлайн: [Кортунова Ирина Александровна](https://neiro-psy.ru/specialists/8) [Стрепетова Олеся Владимировна](https://neiro-psy.ru/specialists/10) [Трушкина Анастасия Дмитриевна](https://neiro-psy.ru/specialists/7) [Гужва Светлана Александровна](https://neiro-psy.ru/specialists/99)
Свежие записи
Психолог Арина Камышанская рассказывает, с какими трудностями сталкиваются молодые мамы.
Подробнее →
Психолог Арина Камышанская рассказывает про трудности ненаступающей беременности с опорой на АСТ и стратегическую семейную терапию.
Подробнее →