Почему хочется плакать без причины

15 июня 2023 г.

Автор: Редакция клиники Нейро-Пси. Проверил: Рахманов Владимир Александрович, врач-психиатр и основатель сети Нейро-пси. Обновлено: 2023-06-15. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

 **Почему я плачу без причины? Стоит ли беспокоиться?** *Плач* – естественная эмоция человека, которую он испытывает во время грусти, страдания, разочарования. Но иногда слезы появляются спонтанно, и это настораживает. **В чем могут быть причины❓** 🔸Гормональный дисбаланс Хорошее настроение, эмоциональный фон – залог слаженной работы гормонов. При нарушении баланса, например, колебании гормонов при беременности, во время ПМС появляются внешние изменения. Плач – одно из них. 🔸Опустошение и нервный срыв Чувство пустоты, отсутствия смысла жизни, обесценивание себя выбивают из колеи. Для опустошенного человека запереться в доме и ни с кем не общаться – лучшее состояние. А еще помогает плач, который позволяет выплеснуть эмоции, описать таким образом свое состояние. 🔸Выгорание Умственное, физическое, эмоциональное - не важно в какой области произошло выгорание, оно влечет за собой внутренние переживания. Высвободить накопившийся гнев можно через плач, раздражение или гнев. 🔸Депрессия Состояние психического здоровья нередко сопровождается печалью, потерей интереса к жизни. Это провоцирует эмоциональные признаки, в том числе необъяснимый плач. У многих людей плач может возникать в ответ на триггерную ситуацию, мысли, события. 🔸Страх Чувство страха – нормальное состояние во время опасности. Но если тревожность присутствует постоянно – это уже признак тревожного расстройства. А контролировать эмоции в таком состоянии может быть не просто, поэтому люди плачут, как бы просят о помощи. Не только внутренние ощущения могут провоцировать плач. Есть медицинские случаи, вызывающие такие эмоции. 🔸Стыд Ощущение, которое вызывают разные события. Нередко чувство стыда провоцирует появление слез, ведь плач – один из быстрых способов выпустить эмоции, запустить процесс исцеления. 🔸Псевдобульбарный аффект (ПБА) Причиной длинных и неконтролируемых слез, гнева или злости может стать ПБА — Псевдобульбарный аффект. Это эмоциональное расстройство, которое возникает после травмы головного мозга которая затрагивает часть, отвечающую за эмоции. Встречается редко (около 0,5% от всех жителей США). Довольно яркий пример человека с ПБА — Артур Флек, главный герой фильма «Джокер». **Как справляться с приступами❓** При появлении беспричинного плача врачи рекомендуют не паниковать, и предпринять следующие меры: ✅Признавать свои эмоции (не игнорировать, не отрицать, не пытаться подавить); ✅Заботиться о себе (высыпаться, правильно питаться, медитировать); ✅Выявить причину (пройти диагностику, обратиться к специалисту за консультацией); ✅Расслабляться (заняться йогой, практиковать глубокое дыхание) В целом, плач - это нормальная реакция на эмоциональный стресс. Но если его проявления мешают повседневной жизни, лучше обратиться за помощью.

Свежие записи

ADOS‑2: золотой стандарт в диагностике РАС — как устроена и зачем нужна оценка

13 июля 2026 г.

В этом материале разберём, как устроена эта диагностика, что именно она оценивает и какую практическую пользу несут её результаты для планирования поддержки.

Подробнее →

АСТ‑терапия: где она помогает, а где бессильна — разбор клиентских запросов и границ метода

5 апреля 2026 г.

В этой статье разберём, с какими запросами АСТ действительно помогает, а в каких случаях её применение ограничено или требует сочетания с другими подходами.

Подробнее →